طراحی وب سایت

... وی تصریح کرد: اگرمسابقه هنگام بعدازظهر باشد مصرف صبحانه که عمدتا حاوی کربوهیدرات ها است و همچنین میان وعده مناسب شامل میوه ،بیسکویت وانواع مغزها توصیه می شود ادامه ...
   منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی     تاریخ : 25   تیر   1390    شاخه : نوشیدنی ها

... متخصصان تغذیه تاکید کردند خوردن پسته به عنوان میان وعده نه تنها یک گزینه مناسب برای حفظ سلامت قلب است بلکه در عین حال به کاهش وزن نیز کمک می کند ... آمارها نشان می دهد که مصرف میان وعده ها در واقع بیش از یک چهارم کل کالری مصرفی آمریکایی ها را شامل می شود ... دکتر هبر در ادامه تاکید کرد: بسیاری از افرادی که عادت به مصرف تنقلات و میان وعده دارند تصور می کنند که چوب شور و بیسکوئیت های نمکی در مقایسه با مغزها برای کنترل وزن، گزینه بهتری هستند فقط به این خاطر که چربی کمتری دارند اما مطالعات جدید ما این ایده را رد می کند ... به گزارش خبرگزاری آسوشیتدپرس، در این گزارش 12 هفته ای روی 52 داوطلب مبتلا به اضافه وزن معلوم شد گروهی که به جای چوب شور از پسته به عنوان میان وعده استفاده کرده بودند بهتر موفق شدند شاخص توده بدنی خود را کاهش دهند، اما گروهی که چوب شور را مصرف کرده بودند، موفقیت چندانی در این زمینه کسب نکردند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 18   اردیبهشت   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... رئیس انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت، با بیان اینکه «مصرف میان وعده ها از ولع غذایی افراد جلوگیری می کند»، گفت:«افزایش تعداد وعده های غذایی با حجم کم در افراد چاق مانع از پرخوری آنها می شود ... » دکتر ضیاءالدین مظهری درباره لزوم مصرف میان وعده ها و نقش آن در کاهش یا افزایش وزن، اظهار داشت:« مصرف میان وعده ها هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان توصیه می شود، مصرف میان وعده ها برای کودکان از این جهت اهمیت دارد که گلوکوژن بدن آنها به اندازه ای نیست که بتواند به مدت طولانی گلوکز مورد نیاز بدن آنها را تامین کند و به همین دلیل کودکان دچار افت قند شده و و این افت قند باعث کاهش تمرکز و کاهش یادگیری آنها می شود ... » استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد:« «به علت نیاز بیشتر کودکان در زمان رشد به مواد مغذی و به علت کوچک بودن معده آنها، گنجاندن میان وعده ها در کنار سه وعده غذای اصلی آنها از اهمیت بسیاری برخوردار است و مصرف صبحانه در کودکان نباید فراموش شود و از نخودچی و دانه ها و مغزها و ساندویچ های خانگی و تخم مرغ و کوکوها همراه با سبزیجات و میوه جات می توان به عنوان میان وعده ها آنها استفاده کرد ... » دکتر مظهری گفت:«افت قند در کودکان موجب عصبی شدن آنها می شود و واجب است که ما آنها را به خوردن میان وعده های سالم عادت دهیم تا به سمت خوردن هله و هوله ها نروند و استفاده از موادی مثل کنجد و گندم بو داده و برنجک منبع خوبی از انرژی به خصوص در فصل زمستان برای کودکان محسوب می شود ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 12   اسفند   1389    شاخه : غذا و سلامتی

... متخصصان می گویند: خوردن یک مشت مغز پسته در روز نه تنها یک میان وعده مناسب و خوشمزه است بلکه برای سلامتی نیز مفید است؛ چون بر اساس نتایج این تحقیق جدید پسته با کاهش روند جذب کربوهیدرات ها در بدن می تواند قند خون را پایین بیاورد ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 6   بهمن   1388    شاخه : خشکبار

... اصولا دانش آموزان به 3 وعده غذایی اصلی و 2 میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از تمامی گروه های غذایی شامل شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند و تعادل و تنوع غذایی در این سنین مهم است ... دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند، کم دقت، خسته و بی حوصله اند و نمی توانند کمبود انرژی، ویتامین ها و املاح معدنی را با خوردن وعده های غذایی دیگر جبران کنند ... تهیه میان وعده های مناسب و مغذی نیز بسیار اهمیت دارد، زیرا ساعات نزدیک ظهر، کودک ممکن است گرسنه شود و این گرسنگی، نشستن سر کلاس را برای او غیر قابل تحمل می کند ... مصرف پفک به خصوص قبل از وعده های غذایی به دلیل ایجاد سیری کاذب، کودکان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد کودک تامین کنند، باز می دارد ... بستنی و شیر پاستوریزه، منبع خوبی از کلسیم هستند و مصرف آنها در میان وعده کودکان در تامین بخشی از کلسیم مورد نیاز کودکان موثر است ... نان و پنیر، میان وعده مناسب دیگری برای تامین کلسیم است که همراه سبزی، گوجه فرنگی، خیار یا گردو، یک میان وعده سالم و مغذی برای دانش آموزان به شمار می رود ... اول خانواده با تغذیه دانش آموزان چه باید کرد؟ آیا دانش آموزان باید تنها از طریق مدرسه، تغذیه و خوراکی های خود را تهیه کنند یا حتما باید خوراکی های خاصی از خانه با خود به مدرس ببرند؟ آیا بوفه ی مدرسه، مناسب ترین تغذیه را در اختیار بچه ها قرار می دهد؟ آیا تمام خوراکی های خانگی، خوب و مغذی هستند؟ با دوره گردهای خیابانی چه باید کرد؟تغذیه دانش آموز از هر جا که تهیه شود، نوع و کیفیت آن مهم است ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 30   شهریور   1388    شاخه : غذا و سلامتی